Stekt kycklingfilé med klyftpotatis och örtsås
40 min
Lunch
Middag
•
&format=webp)
Stekt kycklingfilé med klyftpotatis och örtsås är en riktig helgmiddag – enkel att laga men med smaker som känns lite extra. Den saftiga kycklingen tillsammans med ugnsrostade rotfrukter och en frisk, krämig örtsås med citron ger en rustik men fräsch känsla på tallriken. Perfekt när du vill ha något gott utan att behöva stå i köket hela dagen.
Ingredienser
Klyftpotatis:
Potatis
|
900 g |
---|---|
Morot
|
250 g |
Palsternacka
|
250 g |
Rapsolja
|
2 msk |
Flingsalt
|
1 tsk |
Stekt kycklingfilé:
Kycklingbröstfilé
|
600 g |
---|---|
Flingsalt
|
1 tsk |
Svartpeppar
|
1 krm |
Rapsolja
|
2 msk |
Vitlöksklyftor
|
3 |
2 msk | |
Rosmarinkvistar
|
3 |
Örtsås:
Finhackade färska örter, t ex timjan, basilika eller persilja
|
2 msk |
---|---|
2 dl | |
Flytande honung
|
1 tsk |
Flingsalt
|
1 krm |
Svartpeppar
|
1 krm |
Citron, finrivet skal
|
1 |
Pressad citronsaft
|
1 tsk |
Gör så här
Rostade rotfrukter:
Stekt kycklingfilé:
Örtsås:
Lägg till recept till tillagad
Näringsvärden, per port
Energi:
561 kcal
Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
---|---|---|
Fiber: | - | 8,4 g |
Protein: | 30,2 % | 41,7 g |
Fett: | 32,5 % | 20,6 g |
Kolhydrater: | 37,3 % | 51,6 g |

