Stekt fläskkarré

Middag Varmrätt Huvudrätt
Stekt fläskkarré

Saftig fläskkarré med god stekyta serveras med ugnsrostad sötpotatis, krämig örtig yoghurt och syrlig picklad rödlök. En smakrik rätt med både sälta, sötma och syra.

Ingredienser

Fläskkarré
600 g
Salt
1 tsk
Svartpeppar
1 msk
Rapsolja
1 msk

Rostad sötpotatis:

Sötpotatis
900 g
Olivolja
1 msk
Salt
1 tsk
Torkad rosmarin
2 tsk

Örtyoghurt:

Färska örter, t ex mynta, persilja, persilja
1 dl
Färsk ingefära, finhackad
1 msk
Vitlöksklyfta
1
2 dl
Salt
½ tsk
Svartpeppar

Till servering:

Picklad rödlök
2 dl
Färska örter

Gör så här

  • Ta fram köttet i god tid så det blir rumstempererat, ca 30 min innan stekning. Förbered under tiden sötpotatisen och örtyoghurten.
  • Torka av köttet med hushållspapper för att få bort fukt – det hjälper till att få en fin stekyta. Salta och peppra båda sidor.
  • Hetta upp en stor stekpanna (helst av gjutjärn eller rostfritt stål) på medelhög till hög värme. Tillsätt smör och olja.
  • När smöret slutat bubbla, lägg i köttskivorna. Stek 3-4 min per sida, tills ytan är gyllenbrun och köttet är genomstekt men fortfarande saftigt. Innertemperaturen ska vara 80°.
  • Undvik att vända för tidigt – låt varje sida få ordentligt med färg.
  • Om skivorna är tjocka, kan du sänka värmen lite efter att de fått yta och steka färdigt långsamt.
  • Låt köttet vila ett par minuter på en skärbräda före servering så saften stannar kvar.

Rostad sötpotatis:

  • Sätt ugnen på 225° eller 200° varmluft.
  • Skala och skär potatisen i klyftor. Lägg på en plåt med bakplåtspapper. Blanda med olja, salt och rosmarin. Rosta i mitten av ugnen i 25-30 min, tills potatisen är mjuk med gyllene yta.

Örtyoghurt:

  • Finhacka örter och ingefära. Riv vitlöken fint. Blanda yoghurt med örter, ingefära, vitlök, olivolja, salt och peppar. Smaka av och låt stå kallt till servering.

Servering:

  • Fördela sötpotatis på tallrikar, lägg på köttet och toppa med en klick örtyoghurt och picklad rödlök. Garnera med färska örter.
Klart!

Näringsvärden, per port

Energi:

591 kcal

Energifördelning:

Energifördelning:
Fiber: 6,3 g
Protein: 31,3 g
Kolhydrater: 43,1 g
Fett: 32,6 g
https://www.arla.se/recept/stekt-flaskkarre/