Wrap med kycklingröra

20 min Huvudrätt Mellanmål Middag
Wrap med kycklingröra

Ska du ut i skidspåret eller gå på tur i svampskogen? Ta med wrapen i ryggsäcken!

Ingredienser

Grillad kyckling
½
Tunnbröd
4
Pressad vitlöksklyfta
½
150 g
1 dl
Salt
½ tsk
Svartpeppar
1 krm
Morötter
2
Babyspenat
40 g

Gör så här

  • Bena ur kycklingen och skär köttet i mindre bitar. Lägg det i en bunke.
  • Smula ner osten och blanda med vitlök och cottage cheese. Smaka av med salt och peppar.
  • Skala och riv morötterna grovt. Fördela kycklingröra, morötter och spenat på bröden.
  • Rulla ihop till en tät rulle och slå in i t ex bakplåtspapper.
Klart!

Näringsvärden, per port

Energi:

410 kcal

Energifördelning:

Energifördelning:
Protein: 25 g
Kolhydrater: 35 g
Fett: 18 g
https://www.arla.se/recept/sportlovswrap/