Sparris i ugn

20 min
•
Sparris i ugn

Sparris i ugn är ett snabbt och enkelt tillbehör som passar lika bra till grillad kyckling, fisk och kött som i en matig sallad. Toppad med riven chevrette, knaprig mandel och frisk citron får sparrisen en härlig kombination av sälta, syra och crunch. Ett smakrikt och elegant tillbehör som passar perfekt på vårens och sommarens buffébord.

Ingredienser

Färsk grön sparris
500 g
1 msk
Flingsalt
½ tsk
Svartpeppar
1 krm
1½ dl

Till servering:

Mandel
1 dl
Citron, finrivet skal
1
Färsk timjan
2 kvistar

Gör så här

  • Sätt ugnen på 275° eller 250° varmluft.
  • Skär eller bryt av den grova, nedre delen av sparrisen och lägg i en ugnsform. Ringla över smör- & rapsolja, salt och svartpeppar. Blanda runt så all sparris täcks.
  • Tillaga i ugnen i ca 4 min, tills sparrisen är lite mjuk. Ta ut sparrisen och strö över osten.
  • Tillaga ytterligare i ugnen i 3 min, tills osten fått en fin gyllenbrun färg.

Till servering:

  • Hacka mandlarna grovt. Hetta upp en torr stekpanna och rosta mandeln tills den får fin färg. Låt svalna.
  • Lägg upp sparrisen på ett serveringsfat och toppa med rostad, hackad mandel, citronskal och timjanblad.
Markera receptet som tillagat

Näringsvärden, per port

Energi:

203 kcal

Energidistribution % Näringsvärden per port
Fiber: - 6 g
Protein: 18,6 % 9,3 g
Fett: 76,8 % 17,6 g
Kolhydrater: 4,6 % 2,3 g

Säg hej till Arla Mat

Hej! Det är vi som står bakom recepten på Arla Mat. Vi älskar att stå i köket, hitta på nya rätter och klura ut hur man får till något riktigt gott utan att det blir krångligt. Allt vi tar fram provlagar vi i vårt provkök, för vi vill vara helt säkra på att det funkar och smakar gott i ditt kök också.

Följ oss även på Instagram och TikTok eller ladda ner appen Arla Mat. Där bjuder vi på matinspiration varje dag, så kom gärna förbi!

https://www.arla.se/recept/sparris-i-ugn/