Kolakräm med rårörda björnbär
Snabb avokadomousse med mango
En läcker mousse med frisk mangosmak som man mixar ihop på nolltid. Avokado och kvarg gör moussen len och ger också ett lågt GI-värde.
Ingredienser
Antal portioner
- 1 mogen avokado
- 150 g fryst mango i tärningar
-
250 g Arla Köket Kesella® kvarg
- ½ dl rostade blandade nötter
Gör så här
Gör så här
Dela och kärna ur avokadon. Ta ur fruktköttet med en sked. Lägg avokado, fryst mango och kvarg i en matberedare. Mixa till en slät mousse. Skeda upp i 4 glas och strö över nötter och ev mangotärningar. Servera genast.
Näringsvärden, per portion exklusive tillbehör
- Energi: 225 kcal
- Protein: 8 g
- Kolhydrater: 10 g
- Fett: 17 g
Provlagat av Arla Köket
Skriv ut
Källa:
GI 2009