Smörstekt torskrygg med skummig jordärtskockssås

•
Smörstekt torskrygg med skummig jordärtskockssås

Torskrygg är fast och fin i köttet. Tillsammans med en len och skummig sås smaksatt med jordärtskocka blir torskrygg söndagens favoritfisk!

Ingredienser

Urbenad torskrygg
600 g
Salt
1 tsk
Vitpeppar
2 krm

Sås:

Schalottenlökar
2
Jordärtskockor
2
25 g
1 dl
2 dl
Fiskfond
1 msk
Citron
rivet skal av 1
Pressad citronsaft
2 tsk
Färsk dragon
1 msk

Gör så här

  • Sätt ugnen på 125° eller 100° varmluft. Gnid in fisken med salt och peppar.
  • Skala och hacka lök och jordärtskockor. Fräs dem i smör i en kastrull utan att de får färg.
  • Tillsätt grädde, mjölk och fond. Låt koka upp och koka på svag värme tills jordärtskockorna är mjuka, ca 7 min.
  • Torka av fisken och bryn den runt om. Lägg den i en ugnssäker form och häll över smöret. Tillaga i mitten av ugnen 10-15 min tills innertemperaturen är 50° eller fisken känns fast.
  • Lägg citron och dragon i såsen och mixa den slät och skummig. Smaka av med salt och peppar. Servera fisken med såsen, lättkokta morötter och ev potatismuffins.
Markera receptet som tillagat

Tips

Mixa med mixerstav precis vid ytan, så blir såsen skummig.

Näringsvärden, per port

Energi:

326 kcal

Energidistribution % Näringsvärden per port
Fiber: - 2,6 g
Protein: 38,1 % 30,6 g
Fett: 48,1 % 17,7 g
Kolhydrater: 13,8 % 11,1 g

Säg hej till Arla Mat

Hej! Det är vi som står bakom recepten på Arla Mat. Vi älskar att stå i köket, hitta på nya rätter och klura ut hur man får till något riktigt gott utan att det blir krångligt. Allt vi tar fram provlagar vi i vårt provkök, för vi vill vara helt säkra på att det funkar och smakar gott i ditt kök också.

Följ oss även på Instagram och TikTok eller ladda ner appen Arla Mat. Där bjuder vi på matinspiration varje dag, så kom gärna förbi!

https://www.arla.se/recept/smorstekt-torskrygg-med-skummig-jordartskockssas/