Smörstekt torskrygg med potatisstomp och spenat

40 min
• Arbetstid: 10 min
•
Smörstekt torskrygg med potatisstomp och spenat

Färsk torsk är en delikatess. Köttet blir fastare och mer smakrikt om du lättrimmar fisken innan den tillagas. Smöret lyfter smaken ytterligare.

Ingredienser

Benfri torskrygg
600 g
Salt
2 msk
150 g

Potatisstomp:

Delikatesspotatis
900 g
75 g
Färskriven muskotnöt
1 krm
Citron, finrivet skal och pressad saft
½
Salt och svartpeppar

Smörslungad spenat:

50 g
Färsk bladspenat
250 g

Gör så här

  • Skär fisken i 4 jämnstora bitar. Lägg fisken på en tallrik. Strö över salt och täck med hushållsfilm. Ställ kallt ca 30 min.

Potatisstomp:

  • Koka potatisen mjuk i saltat vatten.
  • Lägg tillbaka potatisen i kastrullen, mosa den grovt med smöret. Tillsätt muskot och citron. Smaka av med salt och peppar.

Smörstekt torskrygg :

  • Smält 150 g smör i en stekpanna. Stek torsken på båda sidor 4-5 min, eller till innertemperaturen är 50°. Skeda över smöret under stekningen.

Smörslungad spenat:

  • Smält 50 g smör i en kastrull. Vänd ner spenaten. Smaka av med salt och peppar.
  • Servera smörstekt torsk med potatisstomp och smörslungad spenat.
Markera receptet som tillagat

Näringsvärden, per port

Energi:

808 kcal

Energidistribution % Näringsvärden per port
Fiber: - 7 g
Protein: 17 % 33,8 g
Fett: 63,2 % 57,8 g
Kolhydrater: 19,8 % 39,3 g
Smörstekt torskrygg med potatisstomp och spenat
Video Brynt smör – så gör du

Gör ett perfekt brynt smör tillsammans med stjärnkocken Andreas Hedlund. Ett gott brynt smör har en karamelliserad och nötig smak som förhöjer nästan all mat och smakar magiskt ihop med allt från torsk, till glass och sockerkaka.

Säg hej till Arla Mat

Hej! Det är vi som står bakom recepten på Arla Mat. Vi älskar att stå i köket, hitta på nya rätter och klura ut hur man får till något riktigt gott utan att det blir krångligt. Allt vi tar fram provlagar vi i vårt provkök, för vi vill vara helt säkra på att det funkar och smakar gott i ditt kök också.

Följ oss även på Instagram och TikTok eller ladda ner appen Arla Mat. Där bjuder vi på matinspiration varje dag, så kom gärna förbi!

Historik

Receptet senast uppdaterat

Receptet publicerat

https://www.arla.se/recept/smorstekt-torskrygg-med-potatisstomp-och-spenat/