Smashed falafel taco

45 min
• Arbetstid: 45 min
•
Smashed falafel taco

Smashed falafel taco är en hybrid mellan falafel och taco. Denna smakrika taco har en fyllning av grov hummus som steks frasig i stekpannan. Fyll sedan på med tärnad gurka, picklad rödlök, granatäpple, strimlad sallad, koriander och sval gräddfil. Ett roligt sätt att variera din taco!

Ingredienser

Picklad rödlök:

Äppelcider
½ dl
Strösocker
1 tsk
Chili flakes
½ tsk
Salt
1 krm
Rödlökar
2
Bladpersilja
2 msk

Falafel taco:

Kokta kikärter
2 förp
Vitlöksklyfta
1
Färsk persilja eller koriander
1 dl
Citron, saften
1
Vatten
2 msk
Kallpressad olivolja
2 msk
Salt
1 tsk
Malen spiskummin
1 msk
Cayennepeppar
1 tsk
Tortillabröd, medium
4
Olja, till stekning
3 msk

Till servering:

Gemsallad
1
Gurka
1
Lime
1
Granatäppelkärnor
1 dl
3 dl
Stark salsasås
1 dl

Gör så här

Picklad rödlök:

  • Vispa ihop vinäger, socker, chili flakes och salt i en skål. Rör tills socker och salt lösts upp.
  • Skala och skär löken i tunna skivor. Finhacka persiljan. Lägg ner i lagen och låt stå minst 10 min.

Falafel taco:

  • Häll av och skölj kikärtorna. Skala och finhacka vitlöken. Grovhacka persiljan. Lägg i en mixerbunke. Tillsätt citron, vatten, olivolja, salt och kryddor. Mixa till en grov röra.
  • Bred ut falafelfyllningen på tortillabröden.
  • Hetta upp olja i en stekpanna. Lägg en tortilla åt gången i pannan med fyllningen uppåt. Stek på medelvärme tills brödet fått färg och blivit lite knaprigt.
  • Vänd tortillan och häll ner lite mer olja i stekpannan. Stek ca 2 min, tills den släpper från pannan.
  • Lyft försiktigt upp med en stekspade. Torka ur stekpannan och stek resterande tortillabröd.
  • Strimla salladen. Tärna gurkan. Klyfta limen.
  • Fyll falafel tacos med sallad, gurka, picklad lök, granatäpplekärnor, gräddfil, salsa och limeklyftor.
Markera receptet som tillagat

Tips

Falafelfyllningen ska ha konsistensen som en grov hummus så att du kan trycka den på tacosen. Du kan justera konsistensen med mer citronsaft eller vatten eller genom att köra den lite längre i matberedaren.

Näringsvärden, per port

Energi:

587 kcal

Energidistribution % Näringsvärden per port
Fiber: - 21,3 g
Protein: 12,7 % 18,4 g
Fett: 48,9 % 32,4 g
Kolhydrater: 38,3 % 55,4 g

Säg hej till Arla Mat

Hej! Det är vi som står bakom recepten på Arla Mat. Vi älskar att stå i köket, hitta på nya rätter och klura ut hur man får till något riktigt gott utan att det blir krångligt. Allt vi tar fram provlagar vi i vårt provkök, för vi vill vara helt säkra på att det funkar och smakar gott i ditt kök också.

Följ oss även på Instagram och TikTok eller ladda ner appen Arla Mat. Där bjuder vi på matinspiration varje dag, så kom gärna förbi!

Historik

Receptet senast uppdaterat

Receptet publicerat

https://www.arla.se/recept/smashed-falafel-taco/