Sjörövarfisk

•
Sjörövarfisk

Lekande lätt fiskrätt! Det går förstås lika bra med färsk fisk.

Ingredienser

Fryst sejfilé eller hoki
1 kg
Salt
2 tsk
5 dl
Citron, finrivet skal och saft
1
3 dl

Potatismos:

Mjölig potatis
2½ kg
5 dl
3 msk
Salt
2 tsk
Svartpeppar
½ tsk

Gör så här

  • Tina fisken. Sätt ugnen på 225° eller 200° varmluft.
  • Skala och skiva potatisen till moset. Koka potatisen mjuk i lättsaltat vatten, ca 10 min. Häll av vattnet och mosa potatisen med en stöt direkt i kastrullen.
  • Rör ner mjölk, lite i taget, smör-&rapsolja, salt och peppar. Rör moset luftigt med en ballong- eller elvisp.
  • Lägg fisken i en ugnssäker form. Krydda den med salt. Klicka moset runt fisken.
  • Banda såsen med citronskalet och smaka av med saften. Häll såsen över fisken. Strö över osten. Gratinera i mitten av ugnen ca 25 min.
Markera receptet som tillagat

Näringsvärden, per port

Energi:

414 kcal

Energidistribution % Näringsvärden per port
Fiber: - 6 g
Protein: 29,6 % 30,1 g
Fett: 23,1 % 10,8 g
Kolhydrater: 47,3 % 48,2 g

Säg hej till Arla Mat

Hej! Det är vi som står bakom recepten på Arla Mat. Vi älskar att stå i köket, hitta på nya rätter och klura ut hur man får till något riktigt gott utan att det blir krångligt. Allt vi tar fram provlagar vi i vårt provkök, för vi vill vara helt säkra på att det funkar och smakar gott i ditt kök också.

Följ oss även på Instagram och TikTok eller ladda ner appen Arla Mat. Där bjuder vi på matinspiration varje dag, så kom gärna förbi!

Historik

Receptet senast uppdaterat

Receptet publicerat

https://www.arla.se/recept/sjorovarfisk/