Senap- och honungsfylld kycklingfilé
1 tim
•
Kyckling är alltid lika populärt. Istället för fransk senap och honung kan du använda samma mängd honungssenap.
Andra liknande recept
)
)
)
)
)
Gör så här
Om du har bråttom, laga filéerna utan fyllning och servera färskoströran bredvid.
Energi:
520 kcal
Energifördelning:
| Energifördelning: | |
|---|---|
| Protein: | 35 g |
| Kolhydrater: | 36 g |
| Fett: | 25 g |
Ingredienser
|
Kycklingbröstfiléer,ca 500 g
|
4 |
|---|---|
|
Rödlök
|
½ |
|
Vitlöksklyfta
|
1 |
|
Vitt bröd
|
1 skiva |
| 250 g | |
|
Fransk senap
|
1½ msk |
|
Honung
|
½ msk |
|
Hackad färsk timjan eller 1 tsk torkad
|
1½ msk |
|
Salt
|
1 tsk |
|
Svartpeppar
|
1 krm |
Grillade grönsaker:
|
Rödlökar
|
3 |
|---|---|
|
Paprikor
|
3 |
|
Zucchini, ca 400 g
|
1 |
| 2 msk | |
|
Salt
|
1 tsk |
|
Svartpeppar
|
1 krm |
)
)
)
)
)
)
)
