Rostad sportmüsli

Name: Rostad sportmüsli
Prep time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 1,5
Ingredients: 1 dl sötmandel; 2 dl solroskärnor; 5 dl havregryn; 5 dl rågflingor; 1 dl linfrön; 1 dl havrekli; ¾ dl rårörsocker; 4 msk Arla Köket® Smör- & rapsolja; 2 dl vatten; 2 dl russin; Arla Ko® Mild yoghurt naturell

Müsli är gott och nyttigt till frukost. När du gör din egen müsli får du koll på både sockerhalt och vad du stoppar i dig.

Ingredienser

Sötmandel	1 dl
Solroskärnor	2 dl
Havregryn	5 dl
Rågflingor	5 dl
Linfrön	1 dl
Havrekli	1 dl
Rårörsocker	¾ dl

Arla Köket® Smör- & rapsolja	4 msk
Vatten	2 dl

Russin	2 dl

Till servering:

Arla Ko® Mild yoghurt naturell

Gör så här

Sätt ugnen på 200° eller 180° varmluft.
Hacka mandeln grovt. Blanda ihop alla torra ingredienser, utom russinen, i en bunke.
Blanda smör-&rapsoljan med vattnet. Häll det över grynblandningen och blanda runt.
Häll ut blandningen i en långpanna. Rosta i mitten av ugnen 25–30 min. Rör om då och då.
Låt kallna och rör ner russinen. Häll upp och förvara i en burk med lock.

Näringsvärden, per liter

Energi:

2384 kcal

	Energidistribution %	Näringsvärden per liter
Fiber:	-	62,7 g
Protein:	10,2 %	59,7 g
Fett:	45,3 %	122,1 g
Kolhydrater:	44,5 %	261,3 g

Andra liknande recept

Fler recept

https://www.arla.se/recept/rostad-sportmusli/