Frasiga små blåbärspajer
Chiapudding
En enkel och snabb frukost eller mellanmål som du kan fixa redan kvällen innan. Toppa med frukt eller bär i säsong.
Ingredienser
Antal portioner
Chiapudding
- bär eller nötter
Gör så här:
Gör så här:
Rör ihop mjölk, yoghurt och chiafrön i skålar eller glas. Täck med plastfolie och ställ minst 3 tim i kyl, gärna över natten. Toppa med bär eller nötter.
Näringsvärden, per port exkl bär och nötter
- Energi: 270 kcal
- Protein: 13 g
- Kolhydrater: 23 g
- Fett: 14 g
Provlagat av Arla Köket
Skriv ut
Källa:
Arla Köket diverse 2015