Overnight oats
Här kommer en populär och smarrig gröt – perfekt för de morgontrötta då den kan förberedas kvällen innan! Overnight oats är ett typsiskt recept som går att variera i all oändlighet, du kan exempelvis byta ut mjölken mot yoghurt, du kan även tillsätta lite rivet äpple eller kanel i gröten. Hur du väljer att toppa din overnight oats är helt upp till dig, färska bär, honung och nötter är alla goda alternativ. Det är även gott att servera overnight oats med bananskivor och en klick nötsmör.
&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
Ingredienser
|
Havregryn
|
4 dl |
|---|---|
| 6 dl | |
|
Chiafrön
|
2 msk |
Förslag på toppings:
|
Blandade färska bär
|
|
|---|---|
|
Kokoschips
|
|
|
Äpplen
|
|
|
Flytande honung
|
|
|
Blandade nötter
|
Gör så här
Tips
Smaksätt overnight-oats basen med mortlad kardemumma, citronskal eller vaniljpulver.
Frågor och svar om overnight oats
Här hittar du svaren på vanliga frågor som kan dyka upp när du gör overnight oats.
Hur länge håller overnight oats?
Bäst smak och konsistens får du de första 2 dagarna, men overnight oats kan hålla sig 3–4 dagar i kylskåp i en tättslutande burk.
Näringsvärden, per port
Energi:
236 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 4,6 g |
| Protein: | 16,5 % | 9,6 g |
| Fett: | 33 % | 8,8 g |
| Kolhydrater: | 50,5 % | 29,3 g |
Upptäck fler recept: Overnight oats
-
TillArla webbshop >
&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
