Mandelbullar
Overnight oats
60+ min
Populär gröt för morgontrötta då den görs klart dagen före och får stå över natten. Toppa gröten med bär, kanel, nötter och frön.
Ingredienser
Antal portioner
- 4 dl havregryn
-
6 dl Arla® mjölk
Förslag på toppings:
- blandade färska bär
- kokoschips
- äpple
- flytande honung
- blandade nötter
Gör så här
Gör så här
- Lägg havregrynen i en stor bunke eller fördela i portionsskålar. Häll över mjölk och rör om. Täck med plastfilm och låt stå i kyl över natten i minst 8 tim.
- Servera gärna gröten med färska bär, fröer, nötter eller färsk frukt.
Näringsvärden, per port exkl topping
- Energi: 220 kcal
- Protein: 10 g
- Kolhydrater: 27 g
- Fett: 7 g
Provlagat av Arla Köket
Skriv ut
Källa:
Arla Köket 2017