Quesadillas med bönröra och ost

35 min
•
Quesadillas med bönröra och ost

Mättande rätt som är populär hos både vuxna och barn. Fylld med svarta bönor och ost. Servera med sötpotatis och sallad.

Ingredienser

Sötpotatis:

Sötpotatis
600 g
Salt och peppar

Svart bönröra:

Schalottenlökar
2
Vitlöksklyftor
2
Malen spiskummin
1 tsk
Torkad oregano
1 tsk
Svart böna, ca 400 g
1 burk
Limesaft
1 tsk
Salt och peppar
Tortillabröd
8
150 g
150 g
Skivad inlagd jalapeño
4 msk

Till servering:

Lime, i klyftor
1
Salladsmix
65 g
3 dl
Chunky tomatsalsa
1 burk

Gör så här

Sötpotatis:

  • Sätt ugnen på 225° eller 210° varmluft.
  • Tvätta och skär sötpotatisen i klyftor. Lägg dem på en plåt med bakplåtspapper. Salta och peppra och ringla över smör-&rapsolja.
  • Grädda i mitten av ugnen 15-20 min tills potatisen är mjuk och fått fin färg.

Svart bönröra:

  • Skala och finhacka lök och vitlök. Fräs dem i smör-&rapsolja i en panna, ca 5 min. Tillsätt kryddorna och fräs ytterligare 1 min.
  • Skölj bönorna. Häll ner dem och värm röran, smaka av med limesaft, salt och peppar. Mixa eller mosa bönröran lätt.
  • Fördela röran på bröden. Smula vitosten. Lägg på vitost, riven ost, jalapeño och vik ihop. Stek quesadillan i smör-&rapsolja på medelvärme tills bröden fått färg och osten smält.
  • Skär dem i snibbar. Servera med sötpotatisen samt limeklyftor, sallad, gräddfil och salsa. Garnera ev med koriander.
Markera receptet som tillagat

Näringsvärden, per port

Energi:

797 kcal

Energidistribution % Näringsvärden per port
Fiber: - 11,6 g
Protein: 17,3 % 33,9 g
Fett: 36,2 % 32,6 g
Kolhydrater: 46,5 % 91,3 g
https://www.arla.se/recept/quesadillas-med-bonrora-och-ost/