Proteinpannkakor

15 min
• Arbetstid: 15 min
Frukost Lunch Mellanmål
•
Kommentarer (0)
Proteinpannkakor

När du vill ha pannkakor som mättar längre och som är lätta att laga, då ska du testa detta recept på proteinpannkakor. Det här är ett utmärkt sätt att ta tillvara på övermogna bananer. Bananen ger både mättnad och en god söt smak till proteinpannkakorna. Servera dem nystekta med skivad banan, blåbär och lite extra KESO® Cottage cheese. Mums!

Andra liknande recept
Pannkakor
30 min
Pannkakor
(15063)
Ugnspannkaka
Ugnspannkaka
(1237)
Fläskpannkaka
40 min
Fläskpannkaka
(1013)
Ugnspannkaka med bacon
50 min
Ugnspannkaka med bacon
(108)
Pannkakssmet
15 min
Pannkakssmet
(1134)
Fler recept
Känt från Matkanalen
Känt från Matkanalen
Provlagat av Arla Mat Provlagat av Arla Mat

Ingredienser

Bananer
2
KESO® Cottage cheese KESO® Cottage cheese
250 g
Ägg
4
Vetemjöl
1 dl
Bakpulver
1 tsk
Svenskt Smör från Arla®, till stekning Svenskt Smör från Arla®, till stekning
3 msk

Topping:

Banan
1
KESO® Cottage cheese KESO® Cottage cheese
250 g
Blåbär
2½ dl
Lönnsirap
4 msk
Nyheter v.37 2025

Gör så här

  • Skala och mosa bananerna. Tillsätt cottage cheese, ägg, mjöl och bakpulver. Vipsa ihop till en smet.
  • Hetta upp lite av smöret i en stekpanna. Klicka ut smeten i pannan och grädda pannkakorna ca 2 min per sida.
  • Toppa proteinpannkakorna med skivad banan, cottage cheese och blåbär. Ringla gärna över lite lönnsirap.
Markera receptet som tillagat
Jag har lagat det här receptet

Näringsvärden, per port

Energi:

504 kcal

Energidistribution % Näringsvärden per port
Fiber: - 3 g
Protein: 20,8 % 25,8 g
Fett: 35,6 % 20,3 g
Kolhydrater: 43,6 % 54 g
Video 12 frukostar på 30 minuter

Camilla är tillbaka i köket och får finbesök av Rezdar. Tillsammans ska de skapa så många frukostar de bara kan och hinner på 30 minuter.

Andra liknande recept

Fler recept
https://www.arla.se/recept/proteinpannkakor/