Powerplättar

Name: Powerplättar
Total time: 15 min
Yield: 4 port
Ingredients: 2 dl vetemjöl; 1 dl vetekli; 1 tsk salt; 3 dl Arla Ko® Lättmjölk; 3 ägg; 250 g Arla Köket Kesella® Kvarg; 1 tsk Arla Köket® Smör- & rapsolja; 2 gröna äpplen

Plättar med vetekli och kvarg, som innehåller protein, mättar bra efter träning eller till mellanmål. Plättarna är perfekta att ta med som matsäck.

Ingredienser

Vetemjöl	2 dl
Vetekli	1 dl
Salt	1 tsk
Arla Ko® Lättmjölk	3 dl
Ägg	3
Arla Köket Kesella® Kvarg	250 g
Arla Köket® Smör- & rapsolja	1 tsk

Gröna äpplen	2

Gör så här

Lägg de torra ingredienserna i en bunke. Tillsätt mjölk och vispa smeten slät. Tillsätt ägg och kvarg. Blanda väl.
Hetta upp smör-&rapsolja i en plättlagg. Stek plättarna på medelvärme.
Servera nystekta plättar med äppelklyftor.

Näringsvärden, per per port

Energi:

290 kcal

Energifördelning:

	Energifördelning:
Protein:	20 g
Kolhydrater:	31 g
Fett:	9 g

Andra liknande recept

Fler recept

https://www.arla.se/recept/powerplattar/