Powerplättar

15 min Brunch Mellanmål
•
Kommentarer
Powerplättar

Plättar med vetekli och kvarg, som innehåller protein, mättar bra efter träning eller till mellanmål. Plättarna är perfekta att ta med som matsäck.

Andra liknande recept
Plättar
Budget
20 min
Plättar
(361)
Krabbelurer
Budget
20 min
Krabbelurer
(344)
Potatisplättar
Budget
45 min
Potatisplättar
(27)
Plättar med cottage cheese
15 min
Plättar med cottage cheese
(106)
Blinier med spenat
1 tim 30 min
Blinier med spenat
(29)
Fler recept
Provlagat av Arla Mat Provlagat av Arla Mat

Ingredienser

Vetemjöl
2 dl
Vetekli
1 dl
Salt
1 tsk
Arla Ko® Lättmjölk Arla Ko® Lättmjölk
3 dl
Ägg
3
Arla Köket Kesella® Kvarg Arla Köket Kesella® Kvarg
250 g
Arla Köket® Smör- & rapsolja Arla Köket® Smör- & rapsolja
1 tsk
Gröna äpplen
2
Värt lite mer 2024

Gör så här

  • Lägg de torra ingredienserna i en bunke. Tillsätt mjölk och vispa smeten slät. Tillsätt ägg och kvarg. Blanda väl.
  • Hetta upp smör-&rapsolja i en plättlagg. Stek plättarna på medelvärme.
  • Servera nystekta plättar med äppelklyftor.
Klart!

Näringsvärden, per per port

Energi:

290 kcal

Energifördelning:

Energifördelning:
Protein: 20 g
Kolhydrater: 31 g
Fett: 9 g

Andra liknande recept

Fler recept
https://www.arla.se/recept/powerplattar/