Powerplättar
15 min
Mellanmål
Brunch
•

Plättar med vetekli och kvarg, som innehåller protein, mättar bra efter träning eller till mellanmål. Plättarna är perfekta att ta med som matsäck.
Ingredienser
Vetemjöl
|
2 dl |
---|---|
Vetekli
|
1 dl |
Salt
|
1 tsk |
3 dl | |
Ägg
|
3 |
250 g | |
1 tsk |
Gröna äpplen
|
2 |
---|
Gör så här
Näringsvärden, per per port
Energi:
290 kcal
Energifördelning:
Energifördelning: | |
---|---|
Protein: | 20 g |
Kolhydrater: | 31 g |
Fett: | 9 g |

