Powerplättar

15 min Brunch Mellanmål
•
Kommentarer (0)
Powerplättar

Plättar med vetekli och kvarg, som innehåller protein, mättar bra efter träning eller till mellanmål. Plättarna är perfekta att ta med som matsäck.

Andra liknande recept
Plättar
20 min
Plättar
(418)
Krabbelurer
20 min
Krabbelurer
(359)
Potatisplättar
45 min
Potatisplättar
(31)
Blinier med spenat
1 tim 30 min
Blinier med spenat
(30)
Plättar med cottage cheese
15 min
Plättar med cottage cheese
(108)
Fler recept
Provlagat av Arla Mat Provlagat av Arla Mat

Ingredienser

Vetemjöl
2 dl
Vetekli
1 dl
Salt
1 tsk
Arla Ko® Lättmjölk Arla Ko® Lättmjölk
3 dl
Ägg
3
Arla Köket Kesella® Kvarg Arla Köket Kesella® Kvarg
250 g
Arla Köket® Smör- & rapsolja Arla Köket® Smör- & rapsolja
1 tsk
Gröna äpplen
2
Arla Protein - Food to go Q4 2025

Gör så här

  • Lägg de torra ingredienserna i en bunke. Tillsätt mjölk och vispa smeten slät. Tillsätt ägg och kvarg. Blanda väl.
  • Hetta upp smör-&rapsolja i en plättlagg. Stek plättarna på medelvärme.
  • Servera nystekta plättar med äppelklyftor.
Markera receptet som tillagat
Jag har lagat det här receptet

Näringsvärden, per port

Energi:

335 kcal

Energidistribution % Näringsvärden per port
Fiber: - 5,6 g
Protein: 21 % 17,3 g
Fett: 32,8 % 12,4 g
Kolhydrater: 46,2 % 38,1 g

Andra liknande recept

Fler recept
https://www.arla.se/recept/powerplattar/