Polentaplättar med avokadosalsa

45 min
•
Polentaplättar med avokadosalsa

Upptäck den användbara polentan och pröva nystekta plättar. Servera med en färgstark salsa som har sting av chili och koriander.

Ingredienser

Polenta
1 dl
Jäst
10 g
Ljummet vatten 37°
2 dl
2 dl
Ägg
2
Salt
1 tsk
Vetemjöl
1½ dl
Majskorn
3 dl
2 dl

Salsa:

Avokados
2
Lime
saft av 1
Liten finhachad rödlök
1
Urkärnad och finhackad färsk chili
1
Finhackad färsk koriander
½ dl
Salt
½ tsk

Gör så här

  • Rör ut jästen i lite av vattnet i en bunke. Tillsätt resten av vattnet och övriga ingredienser. Rör till en jämn smet. Låt jäsa ca 20 min.
  • Dela, kärna ur och skala avokadon. Lägg den i en skål och mosa med en gaffel. Blanda med de övriga ingredienserna till en salsa.
  • Stek plättarna i smör i en plättlagg ca 2 min på varje sida.
  • Servera med bröd.
Markera receptet som tillagat

Näringsvärden, per port

Energi:

455 kcal

Energidistribution % Näringsvärden per port
Fiber: - 7,2 g
Protein: 14,8 % 16,6 g
Fett: 46,1 % 23,7 g
Kolhydrater: 39,1 % 43,8 g

Säg hej till Arla Mat

Hej! Det är vi som står bakom recepten på Arla Mat. Vi älskar att stå i köket, hitta på nya rätter och klura ut hur man får till något riktigt gott utan att det blir krångligt. Allt vi tar fram provlagar vi i vårt provkök, för vi vill vara helt säkra på att det funkar och smakar gott i ditt kök också.

Följ oss även på Instagram och TikTok eller ladda ner appen Arla Mat. Där bjuder vi på matinspiration varje dag, så kom gärna förbi!

https://www.arla.se/recept/polentaplattar-med-avokadosalsa/