Pajalagröt

12 tim
• Arbetstid: 5 min
•
Pajalagröt

Pajalagröt är en fiberrik gröt fylld med torkad frukt, linfrön och fiberhavregryn. Den torkade frukten och fröna blötlägger du i en kastrull redan kvällen innan. Sen är det bara att koka upp det tillsammans med havregryn och havrekli. En perfekt start på morgonen tillsammans med mjölk, kanel och päronskivor.

Ingredienser

Katrinplommon
4
Torkade aprikoser
4
Russin
½ dl
Krossade linfrön
2 msk
Vatten
7 dl
Fiberhavregryn
2 dl
Havrekli
1 dl
Salt
1 krm

Till servering:

3 dl
Päron
1
Malen kanel

Gör så här

  • Skär katrinplommon och torkade aprikoser i mindre bitar. Lägg i en kastrull. Tillsätt russin, linfrö och vatten. Låt stå över natten.
  • Nästa morgon: Tillsätt havregryn, havrekli och salt till gröten.
  • Koka upp under omrörning och låt sjuda 3-5 min.
  • Servera pajalagröten med mjölk, skivat päron och lite kanel.
Markera receptet som tillagat

Tips

I det här receptet kokas linfröna tillsammans med vätska, enligt Livsmedelsverkets rekommendationer. För vuxna gäller högst 1 msk krossade linfrön per dag när de har tillagats med både vätska och värme. Tänk därför på att anpassa mängden efter hur många portioner du äter. Barn bör inte äta krossade linfrön.

Näringsvärden, per port

Energi:

463 kcal

Energidistribution % Näringsvärden per port
Fiber: - 15,3 g
Protein: 13,8 % 15,7 g
Fett: 21,2 % 11,1 g
Kolhydrater: 65 % 74 g

Säg hej till Arla Mat

Hej! Det är vi som står bakom recepten på Arla Mat. Vi älskar att stå i köket, hitta på nya rätter och klura ut hur man får till något riktigt gott utan att det blir krångligt. Allt vi tar fram provlagar vi i vårt provkök, för vi vill vara helt säkra på att det funkar och smakar gott i ditt kök också.

Följ oss även på Instagram och TikTok eller ladda ner appen Arla Mat. Där bjuder vi på matinspiration varje dag, så kom gärna förbi!

https://www.arla.se/recept/pajalagrot/