Örtsill på rågbröd
Mild gubbröra på rågbröd
Gubbröra på smörgås, jättegod och rik på nyttig omega-3. En perfekt förrätt eller smårätt. Förbered gärna gubbröran dagen före - den blir ännu godare då.
Ingredienser
Antal portioner
- 1 hårdkokt ägg
- 75 g inlagd sill
-
½ dl Arla Köket® crème fraiche
- 1 msk finhackad rödlök
- ½ dl hackad färsk gräslök
- 2 skivor osötat fullkornsbröd
Gör så här
Gör så här
- Hacka ägget grovt och skär sillen i små bitar. Blanda alla ingredienser och låt stå i kyl, gärna över natten.
- Lägg röran på fullkornsbröd och garnera ev med hackad gräslök.
Tips:
Fet fisk behöver de flesta äta mer av. Även makrill och lax passar utmärkt på frukostmackan.
Näringsvärden, per portion exklusive tillbehör
- Energi: 265 kcal
- Protein: 10 g
- Kolhydrater: 23 g
- Fett: 15 g
Tips:
Fet fisk behöver de flesta äta mer av. Även makrill och lax passar utmärkt på frukostmackan.
Provlagat av Arla Köket
Skriv ut
Källa:
Arla Köket 1 2012