Mild gubbröra på rågbröd
15 min
Förrätt
•

Gubbröra på smörgås, jättegod och rik på nyttig omega-3. En perfekt förrätt eller smårätt. Förbered gärna gubbröran dagen före - den blir ännu godare då.
Ingredienser
Hårdkokt ägg
|
1 |
---|---|
Inlagd sill
|
75 g |
½ dl | |
Finhackad rödlök
|
1 msk |
Hackad färsk gräslök
|
½ dl |
Osötat fullkornsbröd
|
2 skivor |
Gör så här
Markera receptet som tillagat
Fet fisk behöver de flesta äta mer av. Även makrill och lax passar utmärkt på frukostmackan.
Näringsvärden, per port
Energi:
266 kcal
Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
---|---|---|
Fiber: | - | 1,8 g |
Protein: | 14,7 % | 9,6 g |
Fett: | 54,8 % | 16,5 g |
Kolhydrater: | 30,5 % | 20 g |

