Marinerade kycklingben i ugn

1 tim
Marinerade kycklingben i ugn

Marinerade kycklingben i ugn är en lättlagad och smakrik rätt som sköter sig själv i ugnen. Kycklingbenen marineras för att bli extra saftiga och serveras tillsammans med potatis och ugnsrostade grönsaker som får härlig smak under tillagningen. Toppa gärna med frisk gremolata och servera med en kall sås smaksatt med dragon, citron och vitlök för en komplett och uppskattad middag.

Ingredienser

Kycklingben
900 g
Japansk soja
1 dl
Flytande honung
½ dl
Torkad timjan
1 msk
1 tsk
Chili flakes
1 tsk
Potatis
1 kg
Röd paprika
1
Zucchini
1
Salt
1 tsk

Gremolata:

Färsk persilja
1 kruka
Vitlöksklyfta
1
Citron, finrivet skal
1

Gör så här

  • Sätt ugnen på 225° eller 200° varmluft.
  • Lägg kyckligen i en påse. Rör ihop soja, honung, timjan, smör- & rapsolja och chili flakes. Häll ner blandningen i påsen och blanda väl. Ställ kallt minst 2 timmar, helst över natten.
  • Halvera potatisen. Skär paprika och zucchini i bitar.
  • Lägg potatis, paprika och zucchini i en långpanna med pakplåtspapper. Blanda med salt. Lägg den marinerade kyckligen ovanpå grönsakerna.
  • Tillaga mitt i ugnen ca 40 min, eller tills kycklingen har en innertemperatur på 82° vid benet.
  • Gör gremolatan under tiden kycklingen tillagas. Hacka persiljan. Skala och finhacka vitlöken. Lägg i en skål och tillsätt finrivet citronskal.
  • Strö gremolata över kycklingen och pressa över saften av den använda citronen.
  • Servera ugnsrostad kyckling och grönsaker med crème fraiche.
Markera receptet som tillagat

Näringsvärden, per port

Energi:

622 kcal

Energidistribution % Näringsvärden per port
Fiber: - 9,8 g
Protein: 21,6 % 33 g
Fett: 34,5 % 24,3 g
Kolhydrater: 43,9 % 67,2 g
https://www.arla.se/recept/marinerade-kycklingben-i-ugn/