Marinerade kycklingben i ugn
1 tim
•
Marinerade kycklingben i ugn är en lättlagad och smakrik rätt som sköter sig själv i ugnen. Kycklingbenen marineras för att bli extra saftiga och serveras tillsammans med potatis och ugnsrostade grönsaker som får härlig smak under tillagningen. Toppa gärna med frisk gremolata och servera med en kall sås smaksatt med dragon, citron och vitlök för en komplett och uppskattad middag.
Ingredienser
|
Kycklingben
|
900 g |
|---|---|
|
Japansk soja
|
1 dl |
|
Flytande honung
|
½ dl |
|
Torkad timjan
|
1 msk |
| 1 tsk | |
|
Chili flakes
|
1 tsk |
|
Potatis
|
1 kg |
|---|---|
|
Röd paprika
|
1 |
|
Zucchini
|
1 |
|
Salt
|
1 tsk |
Gremolata:
|
Färsk persilja
|
1 kruka |
|---|---|
|
Vitlöksklyfta
|
1 |
|
Citron, finrivet skal
|
1 |
Till servering:
|
Pressad citronsaft
|
|
|---|---|
| 2 dl |
Gör så här
Markera receptet som tillagat
Näringsvärden, per port
Energi:
622 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 9,8 g |
| Protein: | 21,6 % | 33 g |
| Fett: | 34,5 % | 24,3 g |
| Kolhydrater: | 43,9 % | 67,2 g |