Marinerad kyckling

Name: Marinerad kyckling
Prep time: 30 min
Total time: 2 h 30 min
Yield: 4 port
Ingredients: 600 g kycklingsteak; 2 vitlöksklyftor; 2 msk färsk ingefära; ½ dl Arla Köket® Smör- & rapsolja; ½ dl japansk soja; 1 msk honung

Marinerad kyckling med ingefära och soja är en smakrik och saftig rätt som lyfter vardagsmiddagen till något lite extra. Kycklingen får stå och dra åt sig en marinad med färsk ingefära, vitlök, soja och honung. Servera gärna med ris, grönsaker eller en fräsch sallad för en komplett måltid som både är enkel att laga och imponerar på tallriken.

Ingredienser

Kycklingsteak	600 g
Vitlöksklyftor	2
Färsk ingefära	2 msk
Arla Köket® Smör- & rapsolja	½ dl
Japansk soja	½ dl
Honung	1 msk

Gör så här

Skala vitlöksklyftorna och skiva dem tunt eller riv dem fint. Skala och riv den färska ingefäran fint. Lägg i en skål.
Tillsätt smör- & rapsolja, soja och honung. Rör om tills honungen är helt upplöst och marinaden är jämn.
Lägg kycklingen i en skål eller plastpåse och häll över marinaden. Se till att kycklingen täcks ordentligt. Låt stå i kylskåp i minst 2 timmar, gärna över natten för maximal smak.
Hetta upp en stekpanna på medelhög värme. Ta upp kycklingen ur marinaden. Stek kycklingen 5–7 min per sida tills den är genomstekt och har en fin gyllenbrun yta. Ös med marinad under stekningen för extra smak.
Skär kycklingen i skivor och servera direkt med exempelvis ris, wokade grönsaker eller en fräsch sallad.

Näringsvärden, per port

Energi:

397 kcal

	Energidistribution %	Näringsvärden per port
Fiber:	-	0,2 g
Protein:	29,1 %	28,4 g
Fett:	64,6 %	29 g
Kolhydrater:	6,3 %	6,2 g

Andra liknande recept

Fler recept

https://www.arla.se/recept/marinerad-kyckling/