Mannagrynsbowl med mango och kvarg

15 min
•
Mannagrynsbowl med mango och kvarg

Mannagrynsbowl med mango och kvarg är en krämig och mättande frukost som passar lika bra till vardag som helg. Den lena mannagrynsgröten kombineras med söt mango och frisk kvarg för en balanserad och smakrik bowl. Mannagrynsbowlen är enkel att förbereda och kan serveras både ljummen och kall. Ett gott alternativ till frukost eller mellanmål när du vill ha något både enkelt och fräscht.

Ingredienser

4 dl
Mannagryn
4 msk
Salt
1 krm
Arla® Mild kvarg vanilj
2 dl

Topping:

Mango, tinad eller färsk
ca 200 g
Lime, pressad saft
1
Passionsfrukter
2
Kokoschips
4 msk

Gör så här

  • Häll mjölk, mannagryn och salt i en kastrull. Värm under omrörning tills gröten tjocknar, ca 4 min.
  • Ta kastrullen från värmen och låt gröten svalna några minuter.
  • Rör ner vaniljkvarg tills blandningen blir krämig och jämn.
  • Mixa tinad mango och limesaft med stavmixer.
  • Fördela mannagrynsgröten i fyra skålar. Toppa med mangosås, passionsfruktskärnor och kokoships.
  • Njut av mannafrutti ljummen eller kall.
Markera receptet som tillagat

Näringsvärden, per port

Energi:

191 kcal

Energidistribution % Näringsvärden per port
Fiber: - 2,5 g
Protein: 22,1 % 10,4 g
Fett: 26,4 % 5,7 g
Kolhydrater: 51,5 % 24,2 g

Säg hej till Arla Mat

Hej! Det är vi som står bakom recepten på Arla Mat. Vi älskar att stå i köket, hitta på nya rätter och klura ut hur man får till något riktigt gott utan att det blir krångligt. Allt vi tar fram provlagar vi i vårt provkök, för vi vill vara helt säkra på att det funkar och smakar gott i ditt kök också.

Följ oss även på Instagram och TikTok eller ladda ner appen Arla Mat. Där bjuder vi på matinspiration varje dag, så kom gärna förbi!

https://www.arla.se/recept/mannagrynsbowl-med-mango-och-kvarg/