Kycklinggryta med soltorkade tomater
30 min
•
Arbetstid: 20 min
Frysbar
•
Kycklinggryta med soltorkade tomater är perfekt för en snabb och god middag mitt i veckan. Serveras med fluffigt ris och fräscha tomater som ger rätten en härlig balans mellan sälta, syra och fyllighet.
Nytt
Ingredienser
|
Jasminris
|
3½ dl |
|---|---|
|
Kycklinglårfilé
|
450 g |
|
Salt
|
½ tsk |
|
Strimlade soltorkade tomater i olja
|
½ dl |
|
Olja från de soltorkade tomaterna
|
1 msk |
|
Vatten
|
2 dl |
|
Kycklingbuljong
|
½ tärning |
| 2 dl |
Till servering:
|
Champinjoner
|
250 g |
|---|---|
| 1 msk | |
|
Blandade tomater
|
300 g |
|
Färsk basilika
|
1 kruka |
| 150 g |
Gör så här
Till servering:
Markera receptet som tillagat
Näringsvärden, per port
Energi:
603 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 3,3 g |
| Protein: | 26,2 % | 38,9 g |
| Fett: | 31,8 % | 21,7 g |
| Kolhydrater: | 42 % | 62,2 g |