Kycklingfilé med smörfrästa grönsaker
45 min
Huvudrätt
•
Kycklingfilé smakar extra gott grillad. Här serverad tillsammans med vackra grönsaker och en underbar pepparrotssås.
Andra liknande recept
)
)
)
)
)
Gör så här
Energi:
425 kcal
Energifördelning:
| Energifördelning: | |
|---|---|
| Protein: | 40 g |
| Kolhydrater: | 34 g |
| Fett: | 11 g |
Ingredienser
|
Kycklingbröstfilé
|
500 g |
|---|---|
| 2 msk | |
|
Salt
|
1 tsk |
|
Svartpeppar
|
1 krm |
|
Paprikor, gärna olika färger
|
2 |
|
Rödlökar
|
2 |
|
Morot
|
200 g |
|
Vita bönor à ca 400 g
|
1 burk |
|
Salt
|
½ tsk |
|
Grovt hackad färsk basilika
|
1 dl |
Sås:
| 2 dl | |
|
Riven pepparrot
|
1 msk |
|
Strösocker
|
1 tsk |
|
Vitvinsvinäger
|
2 tsk |
|
Grovt bröd i skivor
|
ca 100 g |
|---|
)
)
)
)
)
)
)
