Knapriga bars med tranbär

30 min Mellanmål
•
Kommentarer
Knapriga bars med tranbär

Hemmagjorda bars med fiberhavregryn och tranbär är perfekta som återhämtning efter träning eller gott till mellanmål. Enkelt och kul att göra själv!

Andra liknande recept
Rabarberpaj med smuldeg
45 min
Rabarberpaj med smuldeg
(4520)
Pannkakor
Budget
30 min
Pannkakor
(14327)
Chokladbollar
Budget
20 min
Chokladbollar
(31739)
Kladdkaka
Budget
30 min
Kladdkaka
(31375)
Kanelbullar
1 tim 30 min
Kanelbullar
(1727)
Fler recept
Provlagat av Arla Mat Provlagat av Arla Mat

Ingredienser

Svenskt Smör från Arla® Svenskt Smör från Arla®
150 g
Rårörsocker
1 dl
Honung
½ dl
Solrosfrön
½ dl
Fiberhavregryn
3 dl
Quinoapuffar
2½ dl
Torkade tranbär
1½ dl
Salt
½ krm
Värt lite mer 2024

Gör så här

  • Sätt ugnen på 175° eller 160° varmluft.
  • Smält smör med socker och honung i en kastrull. Rör i resten av ingredienserna.
  • Bred ut smeten i en bakplåtspappersklädd ugnssäker form, ca 20x30 cm.
  • Grädda i nedre delen av ugnen i ca 20 min.
  • Låt svalna och skär i rutor. Låt kallna helt.
Klart!

Du kan byta quinoapuffar mot dinkel- eller rispuffar.

Näringsvärden, per styck

Energi:

135 kcal

Energifördelning:

Energifördelning:
Protein: 1 g
Kolhydrater: 14 g
Fett: 8 g

Andra liknande recept

Fler recept
https://www.arla.se/recept/knapriga-bars-med-tranbar/