Knapriga bars med tranbär

Knapriga bars med tranbär

Hemmagjorda bars med fiberhavregryn och tranbär är perfekta som återhämtning efter träning eller gott till mellanmål. Enkelt och kul att göra själv!

Ingredienser

Svenskt Smör från Arla®	150 g
Rårörsocker	1 dl
Honung	½ dl
Solrosfrön	½ dl
Fiberhavregryn	3 dl
Quinoapuffar	2½ dl
Torkade tranbär	1½ dl
Salt	½ krm

Gör så här

Sätt ugnen på 175° eller 160° varmluft.
Smält smör med socker och honung i en kastrull. Rör i resten av ingredienserna.
Bred ut smeten i en bakplåtspappersklädd ugnssäker form, ca 20x30 cm.
Grädda i nedre delen av ugnen i ca 20 min.
Låt svalna och skär i rutor. Låt kallna helt.

Näringsvärden, per st

Energi:

144 kcal

	Energidistribution %	Näringsvärden per st
Fiber:	-	1,8 g
Protein:	4,5 %	1,6 g
Fett:	52,9 %	8,6 g
Kolhydrater:	42,6 %	15,1 g

Upptäck fler recept: Snacks recept

https://www.arla.se/recept/knapriga-bars-med-tranbar/