Knapriga bars med tranbär

Knapriga bars med tranbär

Ge betyg 1
Ge betyg 2
Ge betyg 3
Ge betyg 4
Ge betyg 5

(86 st)

Hemmagjorda bars med fiberhavregryn och tranbär är perfekta som återhämtning efter träning eller gott till mellanmål. Enkelt och kul att göra själv!

Lägg i inköpslista

Finns i din inköpslista

Nu kan du beställa ingredienserna via MatHem

Lägg i inköpslista

Ingredienser

Receptet gäller för 18 st

  • 150 g Arla® Svenskt Smör Normalsaltat 82%
  • 1 dl rårörsocker
  • ½ dl honung
  • ½ dl solrosfrön
  • 3 dl fiberhavregryn
  • 2½ dl quinoapuffar
  • 1½ dl torkade tranbär
  • ½ krm salt

Gör så här:

Gör så här:

Sätt ugnen på 175°. Smält smör med socker och honung i en kastrull. Rör i resten av ingredienserna. Bred ut smeten i en bakplåtspappersklädd, rostfri form, 20x30 cm. Grädda i nedre delen av ugnen i ca 20 min. tills den har fått fin färg. Låt svalna och skär i rutor. Låt kallna helt.

Tips:

Du kan byta quinoapuffar mot dinkel- eller rispuffar.

Näringsvärden, per styck

  • Energi: 135 kcal
  • Protein: 1 g
  • Kolhydrater: 14 g
  • Fett: 8 g

Skriv ut

Källa:

{{NotificationBanner.message}}

{{NotificationBanner.buttonText}}

Nu kan du beställa ingredienserna via MatHem