Kalkonfilé i ugn

45 min
Kalkonfilé i ugn

Kalkonfilé i ugn är en enkel och smakrik måltid som passar perfekt till vardags. Den saftiga kalkonfilén får först en fin stekyta innan den tillagas färdigt i ugnen och serveras med en matig rotfruktssallad och smaksatt crème fraiche. Kalkonfilé i ugn är både lättlagad och uppskattad, och eventuella rester passar utmärkt att spara till matlådan dagen efter.

Ingredienser

Kalkonfilé
600 g
Flingsalt
1 tsk
Svartpeppar
1 krm
25 g
Färsk timjan
1 kvist
Vitlöksklyftor
2

Rotfruktssallad:

Kvarngryn
3 dl
Morot
250 g
Palsternacka
250 g
Olivolja
1 msk
Grönkål (gärna skott)
100 g
Röda äpplen
2
Äppelcidervinäger
1 tsk
Flingsalt
1 krm
Svartpeppar
1 krm

Gör så här

  • Sätt ugnen på 200° eller 180° varmluft.
  • Torka kalkonbröstfiléerna torra. Salta och peppra på båda sidor.
  • Hetta upp smör i en stekpanna och stek kalkonbrösten gyllene runt om. Tillsätt timjan och krossade vitlöksklyftor. Ös kalkonen med smöret i någon minut.
  • Lägg över bröstfiléerna i en ugnssäker form och tillaga klart i ugnen tills innertemperaturen är 72°.

Rotfruktsallad:

  • Koka kvargrynen enligt anvisningen på förpackningen. Låt rinna av genom en finmaskig sil.
  • Skala morot och palsternacka. Skär i jämnstora bitar. Lägg på en plåt och ringla över olivolja. Rosta i ugnen tillsammans med kalkonen i ca 20 min, tills gyllene.
  • Skölj grönkålsskotten och lägg i en stor salladskål.
  • Skölj och kärna ur äpplena. Skär i klyftor och lägg i skålen tillsammans med grönkålsskotten.
  • Tillsätt kvarngryn och rostade rotfrukter. Blanda runt till en matig sallad och smaka av med äppelcidervinäger, salt och svartpeppar.
  • Servera kalkonfilé i ugn med rotfruktssalladen och lätt crème fraiche dragon, citron och vitlök.
Markera receptet som tillagat

Näringsvärden, per port

Energi:

588 kcal

Energidistribution % Näringsvärden per port
Fiber: - 10,2 g
Protein: 31,1 % 45 g
Fett: 29,5 % 19,6 g
Kolhydrater: 39,4 % 57 g
https://www.arla.se/recept/kalkonfile-i-ugn/