Jollofrice
3 tim 30 min
•
Arbetstid: 1 tim 45 min
•
Jollofrice är en klassisk västafrikansk risrätt med fyllig smak av tomat, chili och aromatiska kryddor. Rätten tillagas i många olika varianter beroende på land och familjetradition. I denna version kombineras riset med kyckling, morot och paprika för en färgstark och mättande måltid. Toppa med färsk koriander vid servering för extra fräschör och smak.
Ingredienser
|
Basmatiris
|
4 dl |
|---|---|
|
Rödlökar
|
2 |
|
Tomater
|
2 |
|
Röd paprika
|
1 |
|
Morötter
|
4 |
|
Vitlöksklyftor
|
2 |
|
Färsk ingefära
|
10 cm |
|
Färsk röd chili eller habanero
|
1 |
| 25 g | |
|
Kycklingben
|
4 |
|
Salt
|
1 tsk |
|
Tomatpuré
|
3 msk |
|
Vatten
|
5 3 dl |
|
Curry
|
½ msk |
|
Kummin
|
1 tsk |
|
Färsk koriander, till servering
|
1 kruka |
|---|
Gör så här
Markera receptet som tillagat
Näringsvärden, per port
Energi:
585 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 5,6 g |
| Protein: | 18,1 % | 26 g |
| Fett: | 26,3 % | 17,4 g |
| Kolhydrater: | 55,6 % | 80,1 g |