Grillad kokosfisk

Grillad kokosfisk

Ge betyg 1
Ge betyg 2
Ge betyg 3
Ge betyg 4
Ge betyg 5

(72 st)

Grillad kokosfisk av ett smart recept där du använder marinaden till sås.

Lägg i inköpslista

Finns i din inköpslista

Nu kan du beställa ingredienserna via MatHem

Lägg i inköpslista

Ingredienser

Antal portioner

Marinad:

  • 2½ dl lätt kokosmjölk
  • 1 msk kycklingfond
  • 1 tsk riven färsk ingefära
  • 1 pressad vitlöksklyfta
  • rivet skal och saft av ½ lime
  • ½ tsk sambal oelek

Gör så här:

Gör så här:

Blanda ihop marinaden i en form. Dela fisken i portionsbitar och lägg ner i marinaden. Låt stå minst 2 tim i kyl. Ta upp fisken och torka av den. Häll marinaden i en kastrull. Pensla fisken med smör-&rapsolja. Salta. Grilla fisken i grillhalster över glöd. Koka upp marinaden.

Tips:

Du kan också grilla fisken på en plåt i övre delen av ugnen ca 10 min.

Näringsvärden, per portion inklusive tillbehör

  • Energi: 445 kcal
  • Protein: 29 g
  • Kolhydrater: 56 g
  • Fett: 11 g

Skriv ut

Källa:

{{NotificationBanner.message}}

{{NotificationBanner.buttonText}}

Nu kan du beställa ingredienserna via MatHem