Indisk linssoppa
20 min
Frysbar
•
Den här smakrika soppan svänger du snabbt ihop med färdig tomatsoppa och kokta linser. Svalka av hettan med en klick matyoghurt på toppen.
Ingredienser
| 1 liter | |
|
Förkokta torkade röda linser
|
380 g |
|
Hackad färsk ingefära
|
2 tsk |
|
Morot
|
1 |
|
Garam masala
|
2 tsk |
|
Chili flakes
|
2 krm |
| 2 msk |
Till servering:
| 2 dl | |
|
Kokoschips
|
25 g |
|
Naanbröd
|
1 förp |
|
Lime i klyftor
|
1 |
Gör så här
Markera receptet som tillagat
Vill du koka linserna själv? De förkokta linserna motsvarar ungefär 2 dl torra linser.
Näringsvärden, per port
Energi:
706 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 17,6 g |
| Protein: | 17,7 % | 30,8 g |
| Fett: | 34,2 % | 27,3 g |
| Kolhydrater: | 48,1 % | 83,6 g |