Hirsgröt med karamelliserad banan och rostade nötter
15 min
Frukost
•
Hirs är ett naturligt glutenfritt sädesslag som är rikt på järn och magnesium. Starta dagen med en härlig gröt toppad med söta bananer och nötter.
Andra liknande recept
)
)
Gör så här
Energi:
630 kcal
Energifördelning:
| Energifördelning: | |
|---|---|
| Protein: | 19 g |
| Kolhydrater: | 65 g |
| Fett: | 31 g |
Ingredienser
|
Hirsflingor
|
1½ dl |
|---|---|
|
Chiafrön
|
2 msk |
|
Vatten
|
3 dl |
| 3 dl | |
|
Malen kanel
|
½ tsk |
|
Salt
|
2 krm |
Karamelliserad banan:
| 25 g | |
|
Honung
|
2 msk |
|
Banan
|
1 |
Till servering:
|
Grovhackade hasselnötter
|
½ dl |
|---|---|
|
Flingsalt
|
ev 1 krm |
)
)
)
)
)
