Hirsgröt med karamelliserad banan och rostade nötter

Hirsgröt med karamelliserad banan och rostade nötter

15 min Frukost
Hirs är ett naturligt glutenfritt sädesslag som är rikt på järn och magnesium. Starta dagen med en härlig gröt toppad med söta bananer och nötter.
Provlagat av Arla Mat Provlagat av Arla Mat
https://www.arla.se/recept/hirsgrot-med-karamelliserad-banan-och-rostade-notter/

Gör så här

  • Koka upp hirsflingor, chiafrön, mjölk och vatten. Tillsätt kanel och salt och koka på svag värme under omrörning ca 5 min.
  • Skala och skär bananen i skivor.
  • Smält smöret i en liten stekpanna.
  • Tillsätt honungen när smöret tystnat och låt sjuda på svag värme ca 2 min, Lägg ner bananskivorna och stek på svag värme tills de mjuknat.
  • Servera gröten i skålar toppad med karamelliserad banan och nötter.
Klart!
Energi:

630 kcal

Protein: 19 g
Kolhydrater: 65 g
Fett: 31 g

Ingredienser

Hirsflingor
1½ dl
Chiafrön
2 msk
Vatten
3 dl
3 dl
Malen kanel
½ tsk
Salt
2 krm
Karamelliserad banan:
25 g
Honung
2 msk
Banan
1
Till servering:
Grovhackade hasselnötter
½ dl
Flingsalt
ev 1 krm