Grönkålshummus
15 min
•
Arbetstid: 15 min
•
Denna hummus med grönkål och kikärter är jättegod att servera på julbordet till julskinka, korv och köttbullar, eller som dipp med bröd och grönsaker.
Ingredienser
|
Hackad fryst grönkål, tinad
|
150 g |
|---|---|
|
Kokta kikärter
|
400 g |
|
Pressad vitlöksklyfta
|
1 |
| 1 dl | |
|
Malen spiskummin
|
1 krm |
|
Salt
|
½ tsk |
|
Svartpeppar
|
1 krm |
Gör så här
Markera receptet som tillagat
Näringsvärden, per port
Energi:
149 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 13,3 g |
| Protein: | 27,2 % | 10 g |
| Fett: | 33,1 % | 5,6 g |
| Kolhydrater: | 39,7 % | 14,6 g |