Grönkålshummus
15 min
•
Arbetstid: 15 min
Förrätt
Tillbehör
•
Denna hummus med grönkål och kikärter är jättegod att servera på julbordet till julskinka, korv och köttbullar, eller som dipp med bröd och grönsaker.
Ingredienser
|
Hackad fryst grönkål, tinad
|
150 g |
|---|---|
|
Kikärter
|
400 g |
|
Pressad vitlöksklyfta
|
1 |
| 1 dl | |
|
Malen spiskummin
|
1 krm |
|
Salt
|
½ tsk |
|
Svartpeppar
|
1 krm |
Gör så här
Markera receptet som tillagat
Näringsvärden, per port
Energi:
156 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 7,2 g |
| Protein: | 24,5 % | 9,4 g |
| Fett: | 29,5 % | 5,2 g |
| Kolhydrater: | 46 % | 17,7 g |