Gröna biffar med linsgryta och apelsinyoghurt
45 min
Huvudrätt
•
Linser är snabblagade och goda proteiner som här får fin färg och smak av gurkmeja. Servera med matiga, gröna biffar och citrus-pigg yoghurt!
Andra liknande recept
)
)
)
Gör så här
Gröna biffar:
Linsgryta:
Apelsinyoghurt:
Energi:
455 kcal
Energifördelning:
| Energifördelning: | |
|---|---|
| Protein: | 28 g |
| Kolhydrater: | 44 g |
| Fett: | 17 g |
Ingredienser
|
Purjolök
|
1 |
|---|---|
|
Salt
|
1 tsk |
|
Vitlöksklyftor
|
2 |
|
Färsk grön chili
|
1 |
|
Bladpersilja
|
½ kruka |
|
Kikärtsmjöl
|
2 dl |
| 1½ dl | |
|
Vatten
|
1 dl |
| 1½ dl | |
| 1 msk |
Linsgryta:
|
Morot
|
1 |
|---|---|
|
Gul lök
|
1 |
|
Vitlöksklyfta
|
1 |
|
Torkade röda linser
|
2 dl |
|
Grönsaksbuljong
|
4 dl |
|
Malen gurkmeja
|
1 tsk |
Apelsinyoghurt:
|
Apelsin
|
½ |
|---|---|
| 2 dl | |
|
Flytande honung
|
1 tsk |
)
)
)
)
)
