Grön avokadohummus och yoghurtdipp med tahini

20 min
•
Grön avokadohummus och yoghurtdipp med tahini

Slät, krämig och knallgrön avokadohummus med sval yoghurt och vacker topping. Perfekt till förrätt eller som tillbehör, t ex till grillat.

Ingredienser

Kokta kikärter à 380 g
1 förp
Ljus tahini
½ dl
Citron, pressad saft
1
Salt
½ tsk
Vitlöksklyfta
1
Kallt vatten
½ dl
Olivolja
3 msk
Salladslökar
2
Färsk koriander
1 kruka
Stor mogen avokado
1
Svartpeppar
Färsk grön jalapeño
1
Pistagenötter
½ dl
2 dl
Färsk mynta
½
Kallpressad olivolja
1 msk
Flingsalt
Libabröd

Gör så här

  • Häll av och skölj kikärtorna. Se tips.
  • Mixa tahini, pressad saft av ½ citron, salt och vitlök 1-2 min. Tillsätt kallt vatten under fortsatt mixning, tills tahinin blir krämig, ljus och fluffig.
  • Tillsätt kikärtor, 1 msk vatten och olivolja. Mixa till en slät hummus. Tillsätt mer vattnet om den är för tjock. Lägg över hummusen i en skål.
  • Strimla löken och grovhacka koriandern .Lägg i en mixerbunke. Tillsätt avokado och pressad saft av ½ citron. Mixa till en slät kräm och blanda med hummusen. Smaka av med salt och peppar.
  • Kärna ur och skiva jalapeño. Grovhacka nötterna.
  • Bred ut yoghurten på ett fat och skeda över avokadohummusen. Toppa med nötter, myntablad och jalapeños. Ringla över olivolja och strö över flingsalt.
  • Servera med libabröd.
Markera receptet som tillagat

Tips

För en ännu slätare hummus - Lägg de konserverade avrunna kikärtorna i en kastrull med vatten,1 tsk bakpulver och 1 skalad vitlöksklyfta. Koka ca 1 timme. Använd kokvattnet när du ska mixa hummusen.

Näringsvärden, per port

Energi:

428 kcal

Energidistribution % Näringsvärden per port
Fiber: - 13,1 g
Protein: 11,3 % 11,9 g
Fett: 74,3 % 36 g
Kolhydrater: 14,4 % 15,2 g

Säg hej till Arla Mat

Hej! Det är vi som står bakom recepten på Arla Mat. Vi älskar att stå i köket, hitta på nya rätter och klura ut hur man får till något riktigt gott utan att det blir krångligt. Allt vi tar fram provlagar vi i vårt provkök, för vi vill vara helt säkra på att det funkar och smakar gott i ditt kök också.

Följ oss även på Instagram och TikTok eller ladda ner appen Arla Mat. Där bjuder vi på matinspiration varje dag, så kom gärna förbi!

https://www.arla.se/recept/gron-avokadohummus--och-yoghurtdipp/