Grillad kokosfisk
2 tim
•
Arbetstid: 20 min
•
Grillad kokosfisk är en smakrik rätt med asiatiska toner av kokosmjölk, lime, ingefära och vitlök. Det smarta med receptet är att marinaden får dubbelt användningsområde. Först ger den fisken massor av smak och sedan kokas den upp och serveras som en fyllig sås. Perfekt till ris med salladslök.
Ingredienser
|
Torskrygg
|
500 g |
|---|---|
|
Salt
|
½ tsk |
| 2 msk |
Marinad:
|
Lätt kokosmjölk
|
2½ dl |
|---|---|
|
Kycklingfond
|
1 msk |
|
Riven färsk ingefära
|
1 tsk |
|
Pressad vitlöksklyfta
|
1 |
|
Lime, rivet skal och saft
|
½ |
|
Sambal oelek
|
½ tsk |
Till servering:
|
Basmatiris
|
3½ dl |
|---|---|
|
Vatten
|
ca 7 dl |
|
Salt
|
2 krm |
|
Salladslökar
|
4 |
|
Lime
|
1 |
Gör så här
Marinerad torsk:
Ris med salladslök:
Grillad fisk:
Servering:
Markera receptet som tillagat
Du kan också grilla fisken på en plåt i övre delen av ugnen ca 10 min.
Näringsvärden, per port
Energi:
482 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 1,8 g |
| Protein: | 25,8 % | 30,6 g |
| Fett: | 21,8 % | 11,9 g |
| Kolhydrater: | 52,4 % | 62,1 g |