Grekisk fiskgratäng

Grekisk fiskgratäng

45 min Huvudrätt
Med färsk eller fryst fisk hemma kan du enkelt förflytta dina smaklökar till medelhavet. Jätteenkel fiskgratäng med lite vitost och tomatsås.
Provlagat av Arla Mat Provlagat av Arla Mat

Gör så här

  • Sätt ugnen på 225º.
  • Tina fisken om den är fryst. Lägg den i en smord ugnssäker form. Salta och peppra.
  • Strö över oregano, oliver och smulad ost. Häll på såsen. Gratinera i mitten av ugnen ca 25 min.
  • Koka riset enligt anvisning på förpackningen. Strimla salladen.
  • Servera gratängen med ris och sallad.
Klart!
Energi:

480 kcal

Protein: 41 g
Kolhydrater: 53 g
Fett: 10 g

Ingredienser

Sejfilé
600 g
Salt
¾ tsk
Vitpeppar
1 krm
Torkad oregano
2 tsk
Svarta oliver
1 dl
100 g
2½ dl
Ris
3 dl
Isbergssallad
200 g