Frasformar med ädelost och smörfräst kål
45 min
Förrätt
•
Snabb och smakrik frasform som funkar lika bra som mingelmat och förrätt. Hittar du inte melonkärnor går pumpa- eller solrosfrön lika bra som crunch.
Ingredienser
|
Kyld smördeg à 250 g
|
1 |
|---|---|
| 140 g | |
| 1½ dl | |
|
Salt
|
1 krm |
|
Svartpeppar
|
1 krm |
Smörfräst kål:
|
Rödkål
|
150 g |
|---|---|
|
Vitkål
|
150 g |
|
Repad svartkål
|
150 g |
|
Melonkärnor
|
2 msk |
| 2 msk | |
|
Salt
|
2 krm |
|
Svartpeppar
|
2 krm |
Gör så här
Smörfräst kål:
Markera receptet som tillagat
Näringsvärden, per st
Energi:
221 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per st | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 2,1 g |
| Protein: | 12,3 % | 6,7 g |
| Fett: | 76,6 % | 19,1 g |
| Kolhydrater: | 11,1 % | 6 g |