Frasformar med ädelost och smörfräst kål
45 min
Förrätt
•

Snabb och smakrik frasform som funkar lika bra som mingelmat och förrätt. Hittar du inte melonkärnor går pumpa- eller solrosfrön lika bra som crunch.
Ingredienser
Kyld smördeg à 250 g
|
1 |
---|---|
140 g | |
1½ dl | |
Salt
|
1 krm |
Svartpeppar
|
1 krm |
Smörfräst kål:
Rödkål
|
150 g |
---|---|
Vitkål
|
150 g |
Repad svartkål
|
150 g |
Melonkärnor
|
2 msk |
2 msk | |
Salt
|
2 krm |
Svartpeppar
|
2 krm |
Gör så här
Smörfräst kål:
Näringsvärden, per styck
Energi:
295 kcal
Energifördelning:
Energifördelning: | |
---|---|
Protein: | 8 g |
Kolhydrater: | 13 g |
Fett: | 24 g |

