Fisk med dillsky

30 min
• Arbetstid: 30 min
•
Fisk med dillsky

Gör egna fiskpinnar! Att panera är lättare än vad man tror och smakar extra gott. Låt gärna barnen hjälpa till i köket. Dillskyn gör det där lilla extra för rätten.

Ingredienser

Fryst sejfilé
600 g
Salt
½ tsk
Vitpeppar
1 krm
Ströbröd
1 dl
1 msk
Tomat
1
Vatten
1 dl
1 dl
Fiskbuljong
½ tärning
Hackad färsk dill
1 dl
Potatis
1 kg
Sockerärter
250 g

Gör så här

  • Tina fisken. Skala och koka potatisen.
  • Skär fisken i bitar. Salta och peppra. Vänd fisken i ströbröd. Skär tomaten i tärningar. Stek fisken i smör-&rapsolja i en stekpanna 2-3 min per sida.
  • Ta upp fisken och häll vatten och grädde i pannan. Smula i buljongtärningen, rör i tomat och dill. Låt skyn koka ihop någon min.
  • Koka sockerärterna i lättsaltat vatten 1-2 min. Servera fisken med skyn. potatis och sockerärter.
Markera receptet som tillagat

Näringsvärden, per port

Energi:

447 kcal

Energidistribution % Näringsvärden per port
Fiber: - 8,2 g
Protein: 34,1 % 37,5 g
Fett: 16,8 % 8,5 g
Kolhydrater: 49,1 % 54 g

Säg hej till Arla Mat

Hej! Det är vi som står bakom recepten på Arla Mat. Vi älskar att stå i köket, hitta på nya rätter och klura ut hur man får till något riktigt gott utan att det blir krångligt. Allt vi tar fram provlagar vi i vårt provkök, för vi vill vara helt säkra på att det funkar och smakar gott i ditt kök också.

Följ oss även på Instagram och TikTok eller ladda ner appen Arla Mat. Där bjuder vi på matinspiration varje dag, så kom gärna förbi!

Historik

Receptet senast uppdaterat

Receptet publicerat

https://www.arla.se/recept/fisk-med-dillsky/