Fisk med avokado
20 min
Huvudrätt
Lunch
Middag
Varmrätt
•

Färgrik och välsmakande vardagsrätt med fisk och avokado. Både enkelt och gott!
Ingredienser
Torskfilé
|
600 g |
---|---|
Salt
|
1 tsk |
Svartpeppar
|
1 krm |
Couscous
|
2 dl |
---|---|
Vitlöksklyftor
|
2 |
Paprikor
|
2 |
1 msk | |
Hackad färsk persilja
|
½ dl |
Citron
|
rivet skal av ½ |
Avokado
|
1 |
Basilikayoghurt:
2 dl | |
Färsk basilika
|
1 kruka |
Riven vitlöksklyfta
|
1 |
Citron
|
rivet skal av ½ |
Oliver
|
1 dl |
---|
Gör så här
Näringsvärden, per port
Energi:
450 kcal
Energifördelning:
Energifördelning: | |
---|---|
Protein: | 37 g |
Kolhydrater: | 34 g |
Fett: | 17 g |

