Energigröt

Energigröt är en smakrik och mättande gröt som ger en bra start på dagen. KESO® Cottage Cheese, frön och mjölk bidrar med både protein och energi, vilket gör gröten till ett utmärkt frukostval. Energigröten håller dig mätt länge och passar perfekt när du vill fylla på med näring inför dagens aktiviteter. En enkel och god frukost som ger en riktigt bra rivstart på morgonen.

Ingredienser

Korngryn	1½ dl
Arla Ko® Lättmjölk	4 dl
Vatten	3 dl
Salt	1 krm
Malen kardemumma	1 tsk
Frysta blåbär	½ dl
KESO® Cottage cheese	200 g

Topping:

Björnbär eller blåbär
Hampafrö eller solrosfrön	2 msk

Servera med:

Arla Ko® Lättmjölk

Gör så här

Koka korngryn med mjölk, vatten och kryddor. Låt sjuda på svag värme i ca 15 min.
Vänd i blåbär och cottage cheese. Lägg upp i skålar och toppa gröten med bär och frön.
Servera med kall mjölk.

Näringsvärden, per port

Energi:

197 kcal

	Energidistribution %	Näringsvärden per port
Fiber:	-	3,4 g
Protein:	27,9 %	13,5 g
Fett:	27,9 %	6,2 g
Kolhydrater:	44,2 %	21,4 g

Upptäck fler recept: Gröt

Fler recept