Dubbelmarinerad fläskfilé
•
Att dubbelmarienra fläskfilén är väldigt gott! Först får köttet ligga i en sojamarinad över natten. När det sedan är tillagat får det vila i en krämig basilikamarinad ett par timmar. Detta kött är perfekt att servera på buffén, till middag eller lunch. Dessutom är den även väldigt god att äta kall. Servera dubbelmarinerad fläskfilé med rostade rotfrukter, kokt matvete eller potatis. Passa även på att göra en fräsch tomatsallad till!
Karolina Sparring
Kock och receptansvarig Arla Mat
Ingredienser
|
Fläskfilé
|
500 g |
|---|
Marinad 1:
|
Japansk soja
|
½ dl |
|---|---|
| 2 msk | |
|
Honung
|
2 msk |
|
Hackad vitlöksklyfta
|
1 |
|
Chili flakes
|
1 tsk |
|
Salt
|
½ tsk |
|
Svartpeppar
|
1 krm |
Marinad 2:
|
Vitlöksklyfta
|
1 |
|---|---|
|
Färsk basilika
|
2 krukor |
| 2 dl | |
|
Vit balsamvinäger
|
2 msk |
|
Salt
|
½ tsk |
|
Svartpeppar
|
1 krm |
Gör så här
Marinad 2:
Markera receptet som tillagat
Näringsvärden, per port
Energi:
292 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 0,6 g |
| Protein: | 38 % | 27,3 g |
| Fett: | 58,8 % | 19,4 g |
| Kolhydrater: | 3,2 % | 2,3 g |