Chokladchiapudding med banan
3 tim
•
Arbetstid: 10 min
•
Chokladchiapudding med banan är ett mättande och smakrikt alternativ till frukost eller mellanmål. Kombinationen av choklad, jordnötter och smörstekt banan ger en härlig balans mellan sötma och fyllighet. Chokladchiapuddingen blir som allra bäst när den får stå i kylen över natten, vilket ger en krämig konsistens och låter smakerna utvecklas. En enkel favorit när du vill fylla på med energi och njuta av något riktigt gott.
Ingredienser
|
Frysta bananer
|
2 |
|---|---|
|
Kakao
|
2 msk |
|
Jordnötssmör
|
2 msk |
| 5 dl | |
|
Chiafrön
|
1 dl |
Topping:
|
Banan
|
1 |
|---|---|
| 25 g | |
|
Björnbär, färska eller frysta
|
1 dl |
|
Jordnötter
|
½ dl |
|
Lönnsirap
|
2 msk |
Gör så här
Markera receptet som tillagat
Näringsvärden, per port
Energi:
406 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 10,6 g |
| Protein: | 13,9 % | 13,9 g |
| Fett: | 48,4 % | 22,2 g |
| Kolhydrater: | 37,7 % | 37,6 g |