Chili con chicken

Chili con chicken

Betyg

(24 st)

Prova favoriten chili con carne men med mager kycklingfärs och olika sorters bönor som variation. Servera frisk matyoghurt som svalka till det heta.

Lägg i inköpslista

Finns i din inköpslista

Nu kan du beställa ingredienserna via MatHem

Lägg i inköpslista

Ingredienser

Antal portioner

Gör så här:

Gör så här:

Skala och hacka vitlöken. Stek färsen i smör-&rapsolja i en stekpanna. Lägg i vitlöken och låt den fräsa med. Lägg över i en gryta. Tillsätt krossade tomater, chilipulver och smulad buljongtärning. Skölj bönorna och låt dem rinna av. Blanda ner bönorna i grytan. Låt allt koka 2–3 min. Rör ner persiljan och hälften av matyoghurten. Servera med sallad och resten av matyoghurten.

Tips:

Istället för kycklingfärs kan du använda quorn eller mager nötfärs.

Näringsvärden, per portion

  • Energi: 340 kcal
  • Protein: 30 g
  • Kolhydrater: 26 g
  • Fett: 11 g

Skriv ut

Källa:

{{NotificationBanner.message}}

{{NotificationBanner.buttonText}}

Nu kan du beställa ingredienserna via MatHem