Zucchinibiffar med fetaost
45 min
Frysbar
•
Krispiga zucchinibiffar med smak av citron och fetaost är en favorit hos hela familjen! Serverade med ugnsrostad potatis och en frisk crème fraiche med smak av dragon, citron och vitlök kommer ingen gå från middagsbordet hungrig. En härligt grön och smakrik vardagsrätt som passar alla och gärna få serveras med en god sallad till.
Ingredienser
|
Zucchini
|
1 |
|---|---|
|
Salladslök
|
1 knippe |
|
Rucola
|
65 g |
| 150 g | |
|
Vitlöksklyfta
|
1 |
|
Citron, finrivet skal
|
1 |
|
Chili flakes
|
½ tsk |
|
Vetemjöl
|
2 dl |
|
Ägg
|
2 |
|
Salt
|
½ tsk |
|
Panko
|
2 - 3 dl |
|---|---|
|
Olivolja
|
2 msk |
Klyftpotatis:
|
Potatis
|
900 g |
|---|---|
|
Olivolja
|
1 msk |
|
Torkad rosmarin
|
2 tsk |
|
Salt
|
1 tsk |
Till servering:
| 2 dl |
Gör så här
Zucchinibiffar:
Markera receptet som tillagat
Näringsvärden, per port
Energi:
692 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 13,1 g |
| Protein: | 12,9 % | 21,9 g |
| Fett: | 37 % | 29 g |
| Kolhydrater: | 50,1 % | 85,4 g |