One pot pasta med bönor och soltorkade tomater
30 min
•
Arbetstid: 15 min
•
One pot pasta är den bästa lösningen om du vill slippa onödig disk och få en extra krämig pastarätt. Detta eftersom du lagar pastan och såsen i en och samma gryta! Denna pastarätt får protein från bönor och god smak av soltorkade tomater och rivet citronskal. Toppa one pot pasta med ost, basilika och lite citron.
Ingredienser
|
Vitlöksklyftor
|
3 |
|---|---|
|
Fänkål
|
1 |
| 1 msk | |
|
Vatten
|
4½ dl |
| 3 dl | |
|
Krossade tomater à 400 g
|
1 burk |
|
Pasta penne, gärna fullkorn
|
360 g |
|
Salt
|
1 tsk |
|
Chili flakes
|
½ tsk |
|
Strimlade soltorkade tomater i olja
|
1 dl |
|
Vita bönor à 400 g
|
1 burk |
|
Svartpeppar
|
1 krm |
Till servering:
|
Färsk basilika
|
1 kruka |
|---|---|
| 1 dl | |
|
Citron
|
finrivet skal av 1 |
Gör så här
Markera receptet som tillagat
Rör ner marinerade kronärtskockshjärtan eller babyspenat eller låt r kapris fräsa med vitlöken för extra mycket smak.
Det här är ett recept som lämpar sig extra bra för matlådan. Laga gärna lite extra och njut av en god lunch dagen efter. Smakrikt, mättande och enkelt att värma upp!
Näringsvärden, per port
Energi:
742 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 21,2 g |
| Protein: | 18,6 % | 34 g |
| Fett: | 23 % | 19,3 g |
| Kolhydrater: | 58,4 % | 106,6 g |