One pot pasta med bönor och soltorkade tomater

30 min
Arbetstid: 15 min
One pot pasta med bönor och soltorkade tomater

One pot pasta är den bästa lösningen om du vill slippa onödig disk och få en extra krämig pastarätt. Detta eftersom du lagar pastan och såsen i en och samma gryta! Denna pastarätt får protein från bönor och god smak av soltorkade tomater och rivet citronskal. Toppa one pot pasta med ost, basilika och lite citron.

Ingredienser

Vitlöksklyftor
3
Fänkål
1
1 msk
Vatten
4½ dl
3 dl
Krossade tomater à 400 g
1 burk
Pasta penne, gärna fullkorn
360 g
Salt
1 tsk
Chili flakes
½ tsk
Strimlade soltorkade tomater i olja
1 dl
Vita bönor à 400 g
1 burk
Svartpeppar
1 krm

Till servering:

Färsk basilika
1 kruka
1 dl
Citron
finrivet skal av 1

Gör så här

  • Skala och skiva vitlöken tunt. Ansa och skiva fänkålen tunt. Fräs i smör-&rapsolja i en rymlig kastrull.
  • Tillsätt vatten, grädde, krossade tomater, pasta, salt, chili flakes och soltorkade tomater. Koka utan lock ca 10 min. Rör om då och då så att pastan inte fastnar i botten.
  • Häll av och skölj bönorna. Rör ner i grytan. Låt koka ytterligare ca 2 min tills pastan är al dente. Smaka av med salt och peppar.
  • Toppa med basilikablad och riven ost. Riv över citronskal.
Markera receptet som tillagat

Rör ner marinerade kronärtskockshjärtan eller babyspenat eller låt r kapris fräsa med vitlöken för extra mycket smak.

Det här är ett recept som lämpar sig extra bra för matlådan. Laga gärna lite extra och njut av en god lunch dagen efter. Smakrikt, mättande och enkelt att värma upp!

Näringsvärden, per port

Energi:

742 kcal

Energidistribution % Näringsvärden per port
Fiber: - 21,2 g
Protein: 18,6 % 34 g
Fett: 23 % 19,3 g
Kolhydrater: 58,4 % 106,6 g
https://www.arla.se/recept/one-pot-pasta-med-bonor-och-soltorkade-tomater/