Quinoabiffar med citrongräsröra
50 min
•
Arbetstid: 50 min
Brunch
Huvudrätt
Lunch
Middag
•
Saftiga quinoabiffar, mjuka inuti och frasiga utanpå och helt perfekta tillsammans med den uppfriskande röran på KESO® Cottage cheese.
Ingredienser
Quinoabiffar:
|
Quinoa tricolore
|
2 dl |
|---|---|
|
Ägg
|
2 |
|
Hirsflingor
|
2 dl |
|
Purjolök
|
½ |
| ½ dl | |
| 2½ dl | |
|
Salt
|
1 tsk |
|
Svartpeppar
|
1 krm |
Citrongräsröra:
|
Citrongräs
|
½ |
|---|---|
| 250 g | |
|
Lime
|
rivet skal och saft av 1 |
|
Betor, gärna olika färger
|
3 |
|
Salt
|
|
|
Ärtskott
|
20 g |
Gör så här
Quinoabiffar:
Citrongräsröra:
Servering:
Markera receptet som tillagat
Näringsvärden, per port
Energi:
419 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 6,6 g |
| Protein: | 24,3 % | 25 g |
| Fett: | 41 % | 19,4 g |
| Kolhydrater: | 34,7 % | 35,8 g |