Panerad fiskfilé
Omelett
Om du har några ägg hemma är en omelett aldrig långt borta. En perfekt rätt att toppa med de grönsaker, ost eller andra rester som finns i kylen.
Ingredienser
Antal portioner
- 4 ägg
-
4 msk Arla® mjölk
- 2 krm salt
- ½ krm peppar
-
1 msk Arla Köket® Smör-&rapsolja
Gör så här
Gör så här
- Vispa ihop ägg, mjölk, salt och peppar.
- Smält smör i en stekpanna och häll i smeten.
- Stek på svag värme och rör lite med en stekspade några gånger.
Näringsvärden, per port
- Energi: 235 kcal
- Protein: 16 g
- Kolhydrater: 2 g
- Fett: 18 g
Provlagat av Arla Köket
Skriv ut
Källa:
Arla Köket 2017