Tärna, koka och frys in rotfrukter som mjuknat. Gott i grytor och soppor. Hacka och frys in örter som ledsnat eller mixa en prästo, en mild pesto på stekt vitlök och Präst®.
415 kcal
Protein: | 40 g |
Kolhydrater: | 24 g |
Fett: | 15 g |
Kycklingbröstfilé
|
600 g |
---|---|
Salt
|
1 tsk |
Svartpeppar
|
1 krm |
Palsternacka
|
400 g |
---|---|
Morot
|
400 g |
Hackad färsk gräslök
|
2 msk |
Olivolja
|
½ msk |
Citron
|
rivet skal av ½ |
Salt och peppar
|
Champinjoner
|
200 g |
---|---|
Gul lök
|
½ |
1 msk | |
Curry
|
1 tsk |
Hönsbuljong
|
½ tärning |
Vatten
|
1 dl |
2 dl |